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青少年营养要全面 1000字

文章摘要：小学作文1000字:怎么写好青少年营养要全面1000字作文？江苏无锡市蠢园中学黄剑萍青少年时期是人一生生长发育最旺盛的时期。对青少年来说，营养不仅是为了补充生命活动和生活、学习过程中的消耗，而且是保证青少年身体发育的重要物质基础。因此，青少年应合理地摄人营养。以下是吴志红写的《青少年营养要全面》范文；

好青少年营养要全面作文1000字概况

作者：吴志红
班级：小学五年级
字数：1000字作文
体裁：
段落：分4段叙写
更新：2024年12月18日 09时14分

江苏无锡市蠢园中学黄剑萍青少年时期是人一生生长发育最旺盛的时期。对青少年来说，营养不仅是为了补充生命活动和生活、学习过程中的消耗，而且是保证青少年身体发育的重要物质基础。因此，青少年应合理地摄人营养。根据科学研究，健康成长必须具备充足的蛋白质、维生素、碳水化合物、脂肪、矿物质等五种营养成分。其中碳水化合物是身体能量的主要来源;脂肪是另一种重要的热量来源;矿物质中的钙、镁、磷是骨骼和牙齿生长发育的主要成分，也是缺一不可的。然而，目前青少年中挑食、偏食的情况司空见惯，由此而引起的营养缺乏性疾病或身体的畸形发育屡见不鲜。

比如，缺乏维生素A，就会得夜盲症，要是发展下去就会使眼睛失明。要预防维生素A的缺乏，就必须多吃菠菜、胡萝卜、红薯、鲜桃、四季豆等;铁元素缺乏，容易导致贫血、面色苍白、头昏无力、易疲劳等情况出现，尤其是上学的青少年朋友，如果出现缺铁情况，会使免疫功能降低，注意力不集中。因此，在饮食中就要多摄人含铁元素较多的食品，如动物的内脏及有关蔬菜类食物。我们常发现有的同学皮肤粗糙，患有脚气，消化不良等，这大都是缺乏维生素C造成的。最好的治疗方法是多吃蔬菜、水果等。再如我们常听说的拘楼病及牙科疾病的发病原因，大多是由于缺钙所致。由此可见，不合理的膳食可引发多种病症。_上面列举的都是缺乏某种营养而带来的不良情况。那么，饮食中过多(过度)地摄人某种营养物质是否好呢了回答是否定的。

如今生活水平高了，于是，青少年形成了无荤不下饭的习 J惯，吃必有荤腥!结果是专拣猪肉等高脂肪的食物吃，长期下去，荤类食品中的脂肪被大量吸收，使体内脂肪含量骤增，这样就形成了少儿肥胖症。倘若不加以及时控制，长大后常会并发心脑血管系统的疾病。因此，过分地专门挑某一类食物吃，只能造成营养物质的不平衡吸收，无一利而有百害。一旧三餐是我们食物的主要来源，然而青少年中失之偏颇者较多，吃零食便是一个重要因素。由于爱吃泡泡糖、奶糖及各种袋装小食品，一日三餐真正的饭菜却无心品尝，长期发展下去，由于不能及时全面地得到营养，一些青少年朋友就变得面黄饥瘦、弱不禁风。碰到这种情况，就有必要合理用餐，以补充所缺的营养成分。此时，千万不要盲目饮用所谓的营养滋补品，因为有时会适得其反。

综上所述，过少或过多地摄人营养物质，都不能使青少年身心全面健康地发展。要做到营养全面就必须在食物的园地里博采众长，为我所用。如主食要粗杂结合、精细结合，副食要荤素结合，这样才有可能避免发育过程中出现的营养问题。青少年朋友们，为了你的健康，请改掉偏食、挑食的坏习惯吧!

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