中考饮食搭配

文章摘要：中考简单的像一杯纯净的水，纯纯的面对世界；中考饮这一年，你是我的生死恋人，是我唯一的寄托。中考饮食世间但凡美丽的事物都极其短暂，但凡短暂的美丽却在一瞬间走向永恒。中考饮食搭凤凰，宛如一部厚厚的史书，记载着亘古沧桑，凤凰，又宛如小家碧玉镶在神秘的湘西怀中，点缀着烟雨江南？

学生中考饮食必备

在中考期间，学生们复习任务繁重，大脑处在中度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。

补脑总动员

补脑是件头等大事。专家说，补脑并不能临考前"抱佛脚"，合理调整膳食，多吃蔬菜和清淡的食物就够了。而且在考前，不要吃太多含糖的东西，否则只会适得其反。

中考考前饮食五忌二宜

五忌：

1、考前食谱忌大变。

2、饮食最忌减主食。

3、吃鸡忌吃皮。

4、饮料忌喝咖啡，会导致尿频。

5、零食忌选坚果类。

二宜：

1、每天宜吃2个水果。

2、厌食宜用"羊吃草"法。

考前饮食"三需"

1、需多喝水

2、需多吃果蔬

3、需少食多餐

"中考菜谱"三大误区

误区一：大鱼大肉伺候

误区二：食谱大变脸

误区三：补品最营养

过来人经验：关键时刻不能心软